Unsere 8 besten Tipps gegen den Herbstblues

Wenn die Tage kürzer und die Sonnenstunden weniger werden, schleicht der „Herbst-Blues“ umher. Antriebslosigkeit und Müdigkeit versuchen sich breit zu machen. Damit die trübe wieder zur goldenen Jahreszeit wird, haben wir acht Tipps für Sie vorbereitet mit denen Sie leistungsfähig, fit und fröhlich durch den Herbst kommen.

#1 Sport im Freien

Gerade jetzt gilt es, die Lungen mit frischer Luft zu füllen und die Zellen unter freiem Himmel zu aktivieren. Das stärkt das Immunsystem, lässt uns weniger kälteempfindlich auf die kommenden Wintermonate zusteuern und ersetzt den Herbst-Blues durch positive Vibes! Direkt vor unserer Hoteltüre wählen Sie Outdoor-Sport Möglichkeiten auf drei Ebenen: Während man im Tal noch wunderbar am See entlang laufen oder auf Waldwegen nordic-walken kann, findet man ein paar hundert Höhenmeter weiter oben die schönsten Trails für leichte Hikes und Runs. Im Gletscherskigebiet Kitzsteinhorn haben bereits diverse Lifte geöffnet und man kann schon jetzt seine ersten Schwünge in den Schnee setzen. Skitouren am Gletscher haben zu Saisonbeginn ihren ganz eigenen Reiz – und verbrennen zudem zig Kalorien: Auch das macht gute Laune!

#2 Sonne tanken was geht

Unser Körper produziert zur dunklen Jahreszeit mehr vom müde machenden Schlafhormon Melatonin. Eine wirksame Gegenmaßnahme ist, sich so viel Tageslicht wie möglich zu verschaffen. Vorhänge in der Früh auf, durchlüften, nach dem Mittagessen im Büro eine kurze Runde spazieren gehen – danach ist man produktiver, weil der Müdigkeitseinbruch weniger Chance hat. Das bisschen Sonne hilft bereits, die Vitamin D-Speicher aufzuladen und klare Gedanken zu fassen. Der beste Ort dafür bei uns im TAUERN SPA sind die Liegen auf der Sonnenterrasse beim Sky Pool. Sonnenlicht-Upload, Wärme-Feeling und Relax-Modus vom Feinsten!

#3 Hautpflege: Keinen „Haut-Blues“ zulassen!

Die Haut ist unser größtes Organ, entsprechend sollte ihr auch größte Aufmerksamkeit in der Pflege zuteil werden. Vor allem jetzt, wo die Heizungsluft sie austrocknet und die Vitamin-D-Produktion durch fehlendes Sonnenlicht auf Sparflamme steht. Das größte Geschenk, das man seiner Haut machen kann, ist sich Zeit für Intensivbehandlungen mit hochwertigen Produkten und Anwendungen zu gönnen. Im TAUERN SPA verwöhnen ausgebildete Kosmetik- und Körperpflege-Profis mit vitalisierenden Peelings, Packungen und Massagen. Entschlackung, Regeneration und Beauty-Boost sorgen dafür, dass weder ein „Herbst-Blues“ noch ein „Haut-Blues“ aufkommt!

#4 Ausgiebig und in Ruhe frühstücken

In aller Ruhe ein nährendes Frühstück zu sich zu nehmen, ist der Garant für einen entspannten und energiereichen Start in den Tag. Wer die wichtigste Mahlzeit einmal so richtig zelebrieren und sich einen fein abgestimmten Vitamin-Kick gönnen möchte, der halte Ausschau nach dem Vitalfrühstücksbuffet im TAUERN SPA: Eine riesige Auswahl an Bio-Produkten, frischem Obst, Smoothies, Müslis, Pikantem und zahlreichen anderen Gaumenfreuden erwartet die Gäste. Sportlern auf der Suche nach Protein sei das individuelle „Live-Omelette“ ans Herz gelegt. Für jeden Geschmack ist etwas dabei, nur eines haben alle Frühstückskomponenten gemeinsam: Sie sind regional, gesund, nährstoffreich und beliebig kombinierbar. Auch Tagesbesucher und Bruncher sind herzlichst willkommen!

#5 Balance finden durch Yoga & Co

Stress ist zu keiner Jahreszeit gesund. Doch insbesondere im Herbst, wo es schon früh finster wird und der Ausgleich durch Outdoor-Aktivitäten häufig fehlt, sollte man chronischen Stress bewusst reduzieren. Hilfreich sind dabei Yoga, Meditation und Stretching. Solch tiefenentspannende Bewegungskonzepte heben nebenbei die Qualität unseres Schlafes. Und gesunder Schlaf ist die Basis für geistige Balance am Tag! Wer im Urlaub einen Motivationsschub für achtsame Übungen benötigt, kann das professionelle Yoga- und Gymnastikangebot des TAUERN SPA nützen und von der Gruppendynamik profitieren. Tipp: Yogieren Sie mal im Freien bei Sonnenaufgang. Alleine der phänomenale Blick aufs Kitzsteinhorn bzw. den Nationalpark Hohen Tauern beim morgendlichen Durchbewegen entspannt bereits jede Faser des Körpers und damit des Geistes.

#6 Entspannung per Wärme, Wasser & Massagen

Die aktive Entspannung durch Yoga & Co ergänzt man am besten durch passives Abschalten bei Massagen, im Pool oder in der Sauna. Dem „Herbst-Blues“ von allen Seiten trotzen! Das perfekte Verwöhnprogramm stellt man sich in der Saunawelt, der Wasserwelt und im Alpin Vital SPA des TAUERN SPA zusammen: Elf Pools, zehn verschiedene Saunen und Dampfbäder, Infrarot, Massagen und heilsame Körperbehandlungen bei Top-Profis sorgen für Ihr Seelenwohl.

#7 Zeit mit Lieblingsmenschen verbringen

Zusammen ist man weniger allein! Wenn es draußen kalt und finster wird, rückt man drinnen näher zusammen. Denn Zeit mit guten Freunden ist die beste Medizin gegen ein herbstliches Down. Das TAUERN SPA hat diese Erkenntnis in ein verführerisches Angebot für Mädels übersetzt. Also, beste Freundin einpacken und beim Girls, Girls, Girls-Package Schlemmerfrühstück und eine Stunde PRIVATE Skylinepool inklusive einer Flasche Prosecco genießen. Tipp: Auch noch die zweite beste Freundin mitnehmen, denn die dritte Person zahlt nur die Hälfte!

#8 Gutes Essen für die Glückshormone

Um uns bei Laune und Gesundheit zu halten, gilt es, „gut zu essen“. Das bedeutet einerseits, die Mahlzeiten ohne Hektik und mit Genuss zu uns zu nehmen und andererseits saisonale und gehaltvolle Lebensmittel zu wählen. Obst und Gemüse liefern Vitamine, Ballaststoffe und alles, was wir sonst noch dringend brauchen. Im Herbst eignet sich besonders Nahrung, die schon unsere Vorfahren zu dieser Zeit verkocht haben: etwa Wurzelgemüse wie Pastinaken, Karotten, Sellerie oder Topinambur. In der exzellenten Küche des TAUERN SPA weiß man genau, auf welche Zutaten man im Herbst setzt und verarbeitet diese zu feinen Kompositionen. Und im edel gedeckten Restaurant schmeckt es dann gleich nochmal so gut.

So geht Herbst ohne Blues!

Auszeit im TAUERN SPA: Regenerieren und Trainieren