Wer untertags aktiv ist oder sich der Entspannung hingibt, möchte sich auch im Schlaf erholen. Das hochwertige Bettsystem – aus ausschließlich natürlichen Materialen, das Vollstamm- Zirbennachtkästchen und die „grüne“ Taste schenken Ihnen wunderbare Nachtstunden. Die „grüne“ Taste schaltet auf Wunsch mit nur einem Knopfdruck die Stromleitungen rund um Ihr Bett aus – „entspannen“ im wahrsten Sinne des Wortes.

Schlafprobleme adé!

Man muss es ja nicht gleich dem Faultier gleichtun und 20 Stunden am Tag ruhen, aber dennoch wären viele Menschen froh, wenn sie die 7-9 Stunden, die individuell im Bett verbracht werden, auch schlafen könnten.

Verschiedenen Studien zu Folge haben 25% der Menschen Schlafprobleme. Somit gehört es längst nicht mehr ausschließlich zu den Aufgaben einer Urlaubsdestination Menschen untertags ein angenehmes Erlebnis zu verschaffen, sondern auch, Gästen ein ganzheitliches Gefühl von Erholung, Erlebnis und Entspannung zu bieten.

Im TAUERN SPA begegnet man dem Thema „Gesunder Schlaf“ daher auf allen Ebenen. Gesunder Schlaf beginnt nicht beim Betten des Hauptes auf den Kopfpolster und endet nicht mit dem Weckerläuten oder im besseren Fall mit Vogelgezwitscher. Die Vorbereitung auf erholsamen Schlaf beginnt vielmehr schon bei den Aktivitäten, bei der Ernährung und bei der inneren Einstellung untertags.

Draußen bewegen, drinnen gut schlafen

Ausreichende Bewegung an der frischen Luft, die sich nachweislich positiv auf den gesunden Schlaf auswirkt, lässt sich in der Region Zell am See-Kaprun vortrefflich umsetzen.

Beim Wandern auf den umliegenden Almen, beim Schifahren am Kitzsteinhorn Gletscher oder im Familienschigebiet Schmittenhöhe, beim Biken auf bestens ausgeschilderten Wegen oder beim Spazierengehen zwischen grünen Wiesen und plätschernden Bächlein geschieht ganz nebenbei sehr Positives im Körper.

Bewusster Genuss für die Seele

Auch die Ernährung spielt für das Schlafverhalten eine wesentliche Rolle. Einerseits hängt das positive Erleben eines Urlaubs auch wesentlich mit Genuss zusammen, andererseits ist man gerade in einer Umgebung außerhalb des Alltags besonders empfänglich für bewusste Ernährung. Warum auch nicht das Genießen und das Gute für den Körper miteinander verbinden?

Das speziell für bewusste und genussbetonte Gäste entwickelte Gourmed®-Menü verbindet eine für den Organismus ideale Ernährung mit Geschmackserlebnissen, die genauso nachhaltig positiv auf die Seele wirken.

Entspannter Körper, entspannter Geist

Wer bewusst noch mehr für einen gesunden Schlaf und somit einen nachhaltig entspannenden Effekt seiner Urlaubstage machen möchte, findet im SPA- und Treatment-Bereich des TAUERN SPA individuelle Möglichkeiten für noch mehr Erholung.

Lavendel– oder Zirbenschaumöl-Bäder beruhigen und entspannen sowohl den Körper als auch den Geist durch wohlriechende ätherische Öle. Eine Klangschalenmassage dringt tief in das Gewebe ein und entspannt den gesamten Körper mit durchdringenden Klangwellen. Manuelle Massagen wie die hawaiianische Lomi lomi Massage oder eine Touch Down® Massage entspannen auf körperlicher, aber auch auf geistiger Ebene.

Den guten Schlaf selbst in die Hand nehmen!

Wer aktiv und persönlich sein gesundes Schlaferlebnis unterstützen möchte, kann mit meditativen Yoga-Einheiten oder Atemtechniken den Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorbereiten. Ein entspannender „Gute Nacht-Aufguss“ mit Lavendel oder Melisse könnte noch seines dazu beitragen.

Naturzimmer im TAUERN SPA

Das Lieblingskissen aus dem Kissenmenü und Naturkautschuk-Matratzen aus nachhaltiger Kultur liefern den Rahmen für gesunden Schlaf. Zirbensäckchen neben dem Bett schaffen darüber hinaus eine angenehme Atmosphäre und fördern den Schlaf durch die erhöhte Produktion des Hormons Serotonin wie auch die verdunkelnden Vorhänge und die natürliche Baumwollbettwäsche.

Gemütlich gebettet stimmen die Gute-Nacht-Geschichten am Nachtkästchen auf den Schlaf ein. Und durch das Betätigen nur eines Schalters sind alle Stromquellen rund um das Bett ausgeschaltet – dies sorgt für eine im wahrsten Sinne störungsfreie Nachtruhe.
Und wer eine entspannte Nacht erlebt hat und angenehm erfrischt erwacht ist, genießt das Frühstückserlebnis mit Front Cooking im TAUERN SPA noch viel mehr.

Tipps zum Digital Detox

1. Smartphone-freie Zeiten

Legen Sie bestimmte Phasen fest, in denen das Smartphone definitiv abgeschaltet bleibt. Das können ein, zwei Stunden nach Feierabend sein oder ein ganzer Tag in der Woche. Wichtig ist nur, dass Sie sich an die eigene Abmachung halten. Am besten platzieren Sie das Gerät außer Sichtweite. Wer abnehmen möchte, setzt sich schließlich auch nicht vor den vollen Kühlschrank.

2. Smartphone-freie Orte

So wie Sie Smartphone-freie Zeiten festlegen, können Sie auch bestimmte Orte zu Tabuzonen erklären. Das Schlafzimmer ist dafür prädestiniert, weil Smartphones den Schlaf nachweislich stören.

3. Cool bleiben

Eine Studie hat gezeigt, dass 57 Prozent der Smartphone- Nutzer auf Nachrichten eine prompte Reaktion erwarten. Das erzeugt Druck. Versuchen Sie, standhaft zu bleiben und antworten Sie erst, wenn Sie Zeit haben. Notfalls helfen auch ein paar erklärende Worte – oder unser vierter Tipp …

4. Abschalten, was ablenkt

Pushnachrichten und Mitteilungen verlangen hör- und sichtbar nach Aufmerksamkeit. Schalten Sie die entsprechenden Funktionen stumm oder deaktivieren Sie sie. Dann können Sie freier entscheiden, wann Sie die Neuigkeiten von Freunden, Nachrichtendienst oder anderen Quellen lesen wollen.